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健脾的食物有哪些 健脾的营养食谱
2022-09-23

脾属于五脏之一,为机体提供动力能源。脾和胃又是一衣带水的冠以,脾胃不调将会受到病毒侵袭。所以要保健康,就要调理好我们的脾胃。要调理脾脏从选对我们的食物开始,下面就来看看健脾的食物有哪些?

健脾的食物有哪些

一、薏米健脾

薏米可以健脾不菲,脾胃不适的人食欲和消化都不怎么好,薏米就健脾胃,能够促进人体消化吸收,脾胃虚弱的人应该喜欢。

二、扁豆健脾

扁豆又叫做南豆,是常见的蔬菜。扁豆可以温暖脾脏,还可以消暑解毒,扁豆温和作用与脾胃,让脾脏和胃能够更好的运作。

三、蚕豆健脾

蚕豆可以益气健脾,但都入脾胃,在中医中认为蚕豆有消肿利水的作用,蚕豆可以缓解肾脏不适和心脏水肿,对脾胃有助益。

四、健脾的营养食谱

健脾的粥类很多,例如薏米百合粥可以调理脾胃,苡仁可以健脾利湿,消肿的作用非常好。百合则可以润肺止咳,清心静心。健脾的点心有山楂糕,山楂磨成粉后做成的糕点,酸甜可口,而且可以健胃健脾。黄芪蒸蛋也是一道健脾胃的餐食,黄芪可以健脾补气,鸡蛋和黄芪粉调匀后蒸蛋食用,效果好。